대상포진 빨리 낫는 법 5가지: 증상 걸리는 이유 스트레스 때문?

대상포진 증상이 갑자기 아침에 나타나 곤혹스러웠던 적 있으시지 않으신가요? 돌기가 튀어나와 하루 종일 신경 쓰일 뿐만 아니라 아프기까지 합니다.

저도 야근을 새벽까지 몇 번 연속했던 날이 있었는데, 갑자기 아침에 입꼬리 옆에 대상포진이 걸렸던 적이 있습니다.

따갑고 심할 경우 신경통을 유발하기에 빨리 조치를 취해야 하는데요. 걸리는 이유, 증상, 빨리 낫는 방법 등 정보 알려드리도록 하겠습니다.

대상포진 개요

대상포진은 고통스러운 발진을 유발시키는 수두를 유발하는 바이러스 감염에 의해 발생하게 되는 질환입니다.

현대인들의 잘못된 식습관과 스트레스는 대상포진에 대한 면역력 저하를 야기하여 많은 사람들이 고통받고 있습니다.

또한, 대상포진에 회복된 후에도 바이러스는 신경 조직에 잠복 상태로 남아 있다가 몇 년 후에 다시 나타나 재발 위험이 있습니다.

■ 대상포진 증상

대상포진 증상은 몸의 특정 부위에서 발생하게 되어 점점 커져 고통을 유발합니다.

구 분	세부 내용
초기 증상	몸의 특정 부위에 발생해 통증과 따끔거림, 작열감과 같은 증상이 나타납니다.
발진 발생	통증이 있은 후 며칠 후에는 일반적으로 붉은 발진이 나타나며 물집이 생기기 시작한 뒤 결국 딱지가 앉습니다.
기간	발진과 통증은 심할 경우 한 달 동안 지속될 수 있습니다. 어떤 사람들은 발진이 사라진 후에도 통증이 지속되는 신경통을 경험할 수 있습니다.

■ 대상포진 심할 경우 합병증

제대로 병원에 내방하지 않거나 방치하는 경우나 지속적으로 스트레스를 받으며 몸을 혹사하는 경우에 면역력이 약해져 합병증을 유발할 수 있습니다.

특히, 노인이나 어린이와 같은 면역 체계가 약한 사람들은 조심해야 합니다.

합병증	영향
대상포진 후 신경통	대상 포진 발진 부위에 물집이 사라진 후에도 오랫동안 지속되는 만성 신경 통증.
시력 상실	대상 포진이 눈에 영향을 미치는 경우(안과 대상 포진) 일시적 또는 영구적인 시력 상실을 초래할 수 있는 고통스러운 눈 감염으로 이어질 수 있습니다.
신경학적 문제	어떤 신경이 영향을 받느냐에 따라 대상 포진은 뇌의 염증(뇌염), 안면 마비, 청력 또는 균형 문제를 일으킬 수 있습니다.
피부 감염	발진 부위에 세균성 피부 감염이 발생할 수 있습니다.

대상 포진은 수두-대상포진 바이러스로 인해 유발되며 심할 경우 신경통부터 시작해 뇌염, 안면 마비 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

소파에 앉아 있는 중년 남성이 가슴 왼쪽을 움켜쥐고 고통스러워하는 모습이 담겨 있다. 그는 얼굴에 고통스러운 표정을 짓고 있는데, 이는 심각한 불편함을 나타낸다. 그의 가슴 옆에는 대상포진의 증상을 나타내는 그래픽 오버레이로 보이는 발진이 있으며, 물집 같은 형성물이 모여 있습니다. 남자는 갈색 긴팔 셔츠와 청바지를 입고 있으며, 배경은 단순하고 정돈된 거실로 보인다.

대상포진 원인

대상 포진은 수두를 유발하는 바이러스에 의해 발생하게 되며 이는 재발할 가능성이 높습니다. 바이러스에 걸리거나 재발되는 주된 이유는 아래와 같습니다.

이유	내용
면역 체계 약화	노인, 면역 체계를 약화시키는 질병이 있는 사람 또는 면역 체계를 억제하는 약물을 복용하는 사람에게 쉽게 발생하게 됩니다.
스트레스	신체적 또는 정서적 스트레스는 바이러스의 재활성화를 유발할 만큼 신체 내 방어 체계를 약화시키게 됩니다.
노화	면역 체계는 나이가 들면서 자연적으로 약해져서 바이러스 재활성화 위험이 높아집니다.

이 외에도 충분한 영양소를 섭취하지 못했을 경우, 수면을 적절하게 취하지 못한 경우 등 원인이 될 수 있습니다.

■ 쉽게 걸리는 이유

특히 현대 생활 방식은 다음과 같은 몇 가지 요인으로 인해 대상포진이 쉽게 걸리게 됩니다.

쉽게 걸리는 이유	세부 내용
스트레스 증가	현대인들의 생활은 쉽게 스트레스를 받는 요소들을 접하게 되며 이는 대상포진이 걸리는 주된 이유 중 하나입니다.
더 긴 기대 수명	수명이 길어질수록 노화로 인한 자연스러운 면역 체계가 약화되며 쉽게 걸리게 됩니다.
영양 결핍	현대인들의 잘못된 식습관에 따른 무기질, 비타민과 같은 요소들의 결핍은 신체 내 염증반응을 억제하지 못하며 방어 체계가 약해집니다.
태양 노출 감소	실내 생활이 늘어나며 햇빛을 자주 보지 못해 비타민 D 수치가 부족해지며 이는 면역 기능의 약화를 초래합니다.

현대 사무실 환경에 있는 젊은 성인을 보여주며, 대상포진 같은 건강 위험 증가와 관련된 일반적인 생활 방식 요인을 보여줍니다. 개인은 스트레스를 받고 압도된 것처럼 보이며, 여러 컴퓨터 화면과 서류 작업으로 둘러싸인 어수선한 책상에 앉아 있으며, 이는 긴 근무 시간과 높은 스트레스 수준을 상징합니다. 그 사람은 또한 커피 한 잔을 들고 카페인 섭취량이 많다는 것을 강조합니다. 사무실 환경은 매끄럽지만 정신없이 바쁘며, 특정 현대 생활 습관이 면역 체계 약화에 어떻게 기여할 수 있는지 효과적으로 보여줍니다.

대상포진 낫는 법

대상포진이 발생할 경우 즉시 의사의 진찰을 받으러 가는 걸 개인적으로 추천드립니다. 방치하게 되면 회복 기간으로 2주 이상 소요되지만 적절한 치료제를 복용하면 빠르게 치유될 수 있습니다.

즉시 병원에 내방하세요.
- 이유: 조기 진단과 치료는 합병증의 위험과 질병의 중증도를 크게 줄일 수 있습니다.
항바이러스 치료 시작:
- 이유: 항바이러스제는 발진이 나타난 후 72시간 이내에 복용하면 대상포진의 통증과 지속 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 약물 예시: 아시클로비르(Acyclovir), 발라시클로비르(valacyclovir), 팜시클로비르(famciclovir).
통증 관리:
- 이유: 대상 포진은 매우 고통스러울 수 있습니다. 진통제를 복용하는 걸 추천드립니다.
- 방법: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제나 처방을 통해 진통제 또는 국소 크림을 이용하세요.
발진 관리:
- 이유: 적절한 관리는 감염을 예방하고 발진을 더 빨리 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 방법: 발진 부위를 손으로 만지지 말고 깨끗하고 건조하게 유지하여 물집이 생기지 않도록 해야 합니다.

■ 빨리 낫는 법

대상포진 빨리 낫는 위해 아래와 같은 팁들을 꼭 실천해 보시길 바랍니다. 저도 병원에 내방하여 약을 복용하며 실천해서 빠르게 호전되었습니다.

팁	방법	효과
좋은 위생 유지	손과 발진 부위를 정기적으로 씻기	재발의 위험성을 줄여주며 증상을 호전시키는 데 도움이 됩니다.
휴식과 회복	충분한 수면을 취하고 과로를 피하기	면역 체계를 회복시켜줘 회복 기간을 줄여줍니다.
건강한 식단	비타민 A, C, E가 풍부한 음식을 먹기	면역 체계와 피부 건강을 증진합니다.
스트레스 관리	취미활동, 운동 등을 통해 스트레스를 해소하기	스트레스는 면역 체계를 약화시켜 회복을 지연시킬 수 있습니다.
냉찜질	발진에 냉찜질을 하기	피부를 진정시키고 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.

대상 포진 증상을 관리하고 빠르게 회복하기 위해서는 신속하고 효과적인 치료가 필요합니다.

병원에 내방하여 의사의 진찰을 받고 약을 복용하며 위에 알려드린 꿀팁을 실천하시는 걸 추천드립니다.

대상포진 마무리

대상포진은 정말 쉽게 발병할 수 있는 질환이며 한 번 걸리게 되면 재발할 위험이 높습니다. 그렇기 때문에 건강한 식습관과 스트레스를 최대한 피하는 게 중요한데요.

아침에 대상포진이 생기게 된다면 즉시 병원에 내방하셔야 빠르게 회복할 수 있습니다. 또한 예방을 위해 예방접종과 운동, 건강한 식단 등을 고려하시길 바랍니다.

■ 예방 방법

대상포진의 예방은 주로 예방 접종과 건강한 면역 체계 유지에 달려 있습니다. 현재 국가에서 65세 이상 남녀의 예방접종을 지원해 주고 있다니 꼭 참고하시길 바랍니다.

대상포진 예방접종 지원 내용

백신 예방접종 외에는 면역 건강 증진을 위해 아래 표를 참고하시길 바랍니다.

식단: 건강한 면역 체계를 지원하기 위해 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
운동: 규칙적인 신체 활동은 면역 기능을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수면: 잠을 잘 못하면 면역 체계가 약화되어 감염에 더 취약해질 수 있으므로 충분한 수면을 취하십시오.
스트레스 관리: 만성 스트레스는 면역 반응을 손상시킬 수 있습니다. 마음 챙김, 요가 또는 규칙적인 운동과 같은 기술은 스트레스를 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 대상포진은 무엇인가요?

A: 대상포진이라고도 알려진 대상포진은 고통스러운 발진을 유발하는 바이러스 감염이다. 수두를 유발하는 수두 대상포진 바이러스가 원인입니다.

Q2. 대상포진 전염 되나요?

A: 대상 포진 자체는 사람에서 사람으로 전염되지 않습니다. 그러나 이 바이러스는 발진과의 직접적인 접촉을 통해 활동성 대상 포진이 있는 사람으로부터 수두 백신을 맞은 적이 없는 사람에게 전염될 수 있습니다.

Q3. 대상포진 증상 궁금합니다.

A: 첫 번째 징후는 특정 부위에 화끈거리거나 따끔거리는 통증, 때로는 무감각 또는 가려움증이 생깁니다. 이후 해당 부위에 발진이 생기게 됩니다.

Q4. 예방은 어떻게 할 수 있나요?

A: 가장 좋은 방법은 예방접종을 맞으시는 걸 추천드리며 동시에 본인의 생활습관을 돌아보고 식단을 개선하고 스트레스를 최대한 피하는 걸 추천드립니다. 동시에 운동도 꾸준히 하세요!

Q5. 치료는 어떻게 진행되나요?

A: 대상 포진은 항바이러스 약물로 치료되며, 이는 바이러스의 중증도와 지속 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증 관리에는 약물 치료, 휴식, 습찜질이나 칼라민 로션 바르기와 같은 가정 요법도 포함될 수 있습니다.