물 하루 권장 섭취량은? 운동하는 사람 필독!
물 하루 동안 얼마나 섭취하고 계시나요? 성인 남자 기준 하루 약 3.7L 정도 마셔야 된다고 권장되고 있습니다. 저 또한 스스로 물을 잘 챙겨 먹는다고 생각하지만 일이 많이 바쁠 때 저도 모르게 깜빡하곤 합니다. 하루 권장 섭취량을 얼마고 물을 마시면 어떠한 효능이 있는지 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 물 많이 마셔야하는 이유 우리 몸의 60%는 물로 이루어져 있습니다. … Read more