건강 관련 음식의 효능, 부작용 및 건강하게 먹는 방법등에 대한 카테고리
30대 남자 건강검진 항목 어떤 걸 받으셔야 하는지 고민되신다고요? 이제는 면밀하게 건강을 챙길 때입니다. 저도 이제 30으로 넘어와서 갑자기 무릎이 시리거나 기운이 조금 쇠한 걸 느끼곤 하는데요. 그렇기 때문에 매년 건강검진을 자세히 본답니다. 위·장 내시경은 필수이며 상황에 따라 정밀검사를 받아보는 게 좋습니다. 관련 정보 알려드리도록 하겠습니다. 30대 남자 건강검진 항목 추천 30대 남자 보통 사회생활을 … Read more
도수 없는 블루라이트 차단 안경 정말로 효과가 있는지 부작용은 무엇인지 찾아보고 계셨나요? 저도 현재 라식수술을 한 뒤 의사선생님의 권유로 오랫동안 앉아서 책을 읽거나 컴퓨터를 할 때 안경을 쓰고 있습니다. 확실히 사용하게 되면 눈의 피로가 감소되는 등 효과가 있지만 오래 사용하면 어떤 부작용이 있을 수 있는지 정보 알려드리겠습니다. 도수 없는 블루라이트 안경 블루라이트 안경은 디지털 화면과 … Read more
머리카락 굵어지는 법 찾아보고 계사나요? 저도 아버지께서 탈모를 가지고 계셔서 진심으로 고민되는 부분 중 하나입니다. 그래서 어떻게 하냐고요? 저 같은 경우에는 치료를 받기보다는 우선 스트레스를 안 받으려 노력하며 좋은 음식과 운동을 주로 하는 편입니다. 굵어지는 법으로 비오틴, 아연, 철분과 같은 보충제를 섭취할 수 있으며, 샴푸를 전용으로 사용하는 등 관련 정보 알려드리겠습니다. 머리카락 굵어지는 법 개요 … Read more
베개 없이 자면 어떻게 될까요? 혹자는 거북목이 생긴다. 코골이가 더 생긴다 등 다양한 견해가 있습니다. 저도 어렸을 때 할머니와 같이 생활하면서 맨바닥에 베개 없이 수면에 들어가곤 했습니다. 이때 생각해 보면 항상 어깨와 목이 결렸습니다. 현대에는 인체 공학적인 베개들이 많이 출시된 만큼 사용하시는 걸 추천드리며 없이 자게 되면 어떠한 증상들이 발생하는지 알려드리겠습니다. 베개 없이 자면 숙면이 … Read more
배고프면 속 쓰림, 손떨림 심하면 두통까지 오는 경우는 많은데 잠까지 안 오신다고요? 저도 바디프로필 촬영을 위해 다이어트를 진행했을 때 잠이 안 와 힘들었던 경우가 있습니다. 또한 이유 없는 짜증이 계속 났었는데요. 이렇듯 배고픔이 극도로 달하면 기존에 생성된 습관들로 인해 이유 없는 짜증과 혈당이 낮아져 손 저림, 두통과 같은 증상이 찾아올 수 있습니다. 배고픔 개요 배고픔은 … Read more
혈당 낮추는 음식 또는 과일 어떤 방법이 있는지 알아보고 계시나요? 최근 다이어트를 하면서 많이들 혈당 또한 관리하고 있습니다. 제 와이프도 금번에 혈당 측정기를 구매하여 어깨 부위에 부착하여 날마다 측정하고 있는데요. 음식도 땅콩버터, 채소 위주의 식단을 같이 하고 있습니다. 어떠한 음식이 혈당을 낮추는 데 효과가 있는지 또한 과일도 괜찮은지 등 정보 알려드리도록 하겠습니다. 혈당에 관하여 우선 … Read more
찬물 샤워 살면서 얼마나 해보셨나요? 심장에 안 좋아서 고통스러워서 따뜻한 물 또는 뜨겁게 주로 하셨을 겁니다. 저 또한 나이가 점점 들면서 찬물을 기피하게 되는 경향이 생기다가 최근 ‘도파미네이션’이라는 책을 읽고 찬물 샤워를 도전하고 있습니다. 꾸준히 하게 될 경우 어떠한 효과가 있으며 장·단점 등 어떤 방식으로 진행하는 게 좋은지 정보 알려드리도록 하겠습니다. 찬물 샤워 개요 찬물 … Read more
장 건강에 좋은 음식, 습관 등 정보 찾아보고 계시나요? 어렸을 때 할머니 심부름으로 종종 변비약을 사 가면서 이걸 왜 먹지 했던 적이 있습니다. 지금 와보니깐 200% 이해가 되었습니다. 닭 가슴살 위주의 식단을 했을 때 저 또한 이런 증세가 와보니 하루가 너무 답답하더라고요. 그래서 웰빙을 실현하고자 운동을 꾸준히 하면서 음식과 차 종류 등 생활 습관을 바꿔보니 … Read more
커피 대신 마시기 좋은 대체 음료 종류 알아보고 계시나요? 최근 카페인 과다 복용으로 인한 부작용보다 커피를 로스팅 하면서 생기는 발암물질로 인해 이슈가 많습니다. 하여, 미국에서는 카페에 ‘이 커피에는 발암물질이 포함되어 있습니다.’라는 문구 삽입을 고려하고 있다고 합니다. 그만큼 건강을 위해 대체 음료를 찾으시는 분이 많은 만큼 대체 음료 5가지 알려드리도록 하겠습니다. 커피 대신 마시기 좋은 대체 … Read more
커피 많이 마시면 우리 신체는 어떻게 변화되는지 궁금하시다고요? 커피는 일상을 살면서 가장 많이 찾게 되는 식품 중 하나가 되었습니다. 저 또한 학창 시절에는 카페인이 몸에 안 좋다고 그렇게 잘 안 마셨는데 성인이 되니 커피를 아주 달고 사는 처지가 됐다죠. 그만큼 하루에 1잔 이내로 먹으려고 하지만 가끔 2잔 이상 많이 먹게 되는 경우가 있습니다. 이럴 경우 … Read more
