장 건강에 좋은 음식, 습관 등 정보 찾아보고 계시나요? 어렸을 때 할머니 심부름으로 종종 변비약을 사 가면서 이걸 왜 먹지 했던 적이 있습니다. 지금 와보니깐 200% 이해가 되었습니다. 닭 가슴살 위주의 식단을 했을 때 저 또한 이런 증세가 와보니 하루가 너무 답답하더라고요. 그래서 웰빙을 실현하고자 운동을 꾸준히 하면서 음식과 차 종류 등 생활 습관을 바꿔보니 … Read more
매운거 먹고 배아플때 속쓰릴때 어떻게 해야 하는지 찾아보고 계시나요? 한국인이라면 피할 수 없는 매운맛 크게 데이면 정말 고통스럽습니다. 저도 지금은 많이 강해졌지만 초등학교 6학년 아빠와 전주에서 정말 매운 순대 국밥을 먹고 실신할 뻔했습니다. 일주일 동안 아팠어요. 지금은 그런 적은 없지만 배 아프거나 속이 안 좋을 것 같으면 우유, 유제품들을 이용해서 미리 조치를 취하곤 합니다. 매운거 … Read more
커피 대신 마시기 좋은 대체 음료 종류 알아보고 계시나요? 최근 카페인 과다 복용으로 인한 부작용보다 커피를 로스팅 하면서 생기는 발암물질로 인해 이슈가 많습니다. 하여, 미국에서는 카페에 ‘이 커피에는 발암물질이 포함되어 있습니다.’라는 문구 삽입을 고려하고 있다고 합니다. 그만큼 건강을 위해 대체 음료를 찾으시는 분이 많은 만큼 대체 음료 5가지 알려드리도록 하겠습니다. 커피 대신 마시기 좋은 대체 … Read more
현대 사회에 만연한 건강하지 못한 식습관 문제를 생생하게 보여줍니다. 다양한 연령과 배경을 가진 사람들이 빠르게 변화하는 라이프스타일의 덫에 둘러싸여 일상에 참여하는 넓고 분주한 도시 풍경을 포착합니다. 맨 앞에는 한 무리의 사람들이 패스트푸드, 너무 많은 양, 설탕이 든 음료, 가공된 스낵 등 일반적인 식습관을 반영하는 음식을 선택하는 모습이 묘사되어 있습니다.
한 손에는 커피를, 다른 한 손에는 패스트푸드 햄버거를 들고 서둘러 일터로 돌아가는 젊은 직장인이 있습니다. 근처에는 아이들이 벤치에 앉아 가전제품에 열중하고 있고, 옆에는 커다란 탄산음료와 감자칩 봉지가 놓여 있습니다. 또 다른 구석에서는 한 가족이 과도한 음식을 먹으며 식사를 하고 있는데, 이는 과도한 음식 섭취가 정상화되었음을 나타냅니다. 배경에는 패스트푸드 매장, 설탕이 든 음료가 넘쳐나는 자판기, 가공 식품을 광고하는 광고판이 점점이 흩어져 있는 도시 풍경이 등장하여 식이 선택에 대한 환경적, 상업적 영향을 생생하게 묘사합니다.
출퇴근, 직장, 공부, 가족 모임 등 바쁜 생활과 다양한 활동에도 불구하고 공통점은 편리하지만 건강에 해로운 음식 옵션에 의존한다는 것입니다. 이 장면은 개인에 대한 판단을 내리지 않고 그러한 식단이 건강에 미치는 중요한 영향을 조명하는 것을 목표로 하며, 대신 작용하는 더 넓은 사회적, 환경적 요인에 대한 성찰을 촉구하는 것을 목표로 합니다.
테라피 마사지 차이 어떤게 있는지 찾아보고 계시나요? 얼핏들어서는 크게 구분이 안되지만 사실은 서로 다른 분야입니다. 저도 마사지를 받았을 때에는 근육을 늘려주며 혈액순환을 해주는 느낌이였고 테라피는 치료의 일부분으로서 운동 장애를 극복하는데 도움을 줍니다. 마사지와 테라피는 무슨 뜻인가요? 마사지(Massage)는 신체의 조직, 근육과 근막을 손으로 만져 긴장을 풀어주고 이완을 촉진시켜 통증을 완화시켜주기 위해 설계된 용법입니다. 테라피(Theraphy)는 운동 장애의 … Read more
스마트폰 중독 어떤 현상이 일어나는지 알고 계시나요? 요즘은 어린아이 때부터 스마트폰을 접하고 있어 문제가 더 심각합니다. 저 또한 습관적으로 스마트폰을 들여다보는 게 어느새 습관이 되었는지 일을 하다가도 쉴 때도 아무 이유 없이 스마트폰을 만지고 있습니다. 최대한 멀리하고자 노력하고 있지만 쉽지 않기에 중독에 따른 유해성, 예방 방법 그리고 뇌에 미치는 영향 등 알려드리도록 하겠습니다. 스마트폰 중독 … Read more
커피 많이 마시면 우리 신체는 어떻게 변화되는지 궁금하시다고요? 커피는 일상을 살면서 가장 많이 찾게 되는 식품 중 하나가 되었습니다. 저 또한 학창 시절에는 카페인이 몸에 안 좋다고 그렇게 잘 안 마셨는데 성인이 되니 커피를 아주 달고 사는 처지가 됐다죠. 그만큼 하루에 1잔 이내로 먹으려고 하지만 가끔 2잔 이상 많이 먹게 되는 경우가 있습니다. 이럴 경우 … Read more
성인병 종류 어떤게 있는지 어떻게 발병하게 되는지 궁금하시다구요? 현재 전 세계적으로 큰 문제이자 사망 원인 1위인 성인병인 만큼 미연에 예방하는게 매우 중요합니다. 저 또한 많은 정크푸드, 가공식품의 유혹을 참기란 너무 힘들어서 정확한 식단 위주의 식사를 하면서 가끔씩 맛있는 음식을 찾는답니다. 그렇지만 무엇보다 운동과 적정체중을 유지하는게 중요한 만큼 자세한 정보 알아보시길 바랍니다. 성인병 종류 어떤게 있나요? … Read more
비건 종류 다양하게 있어 헷갈리시죠? 저 또한 현재 채식주의자를 지향하는 입장에서 락토 오보 베지테리언까지 맞춰보려고 노력 중입니다. 이는, 채소, 과일, 유제품, 달걀까지 먹는 채식주의자라는 뜻인데요. 허용되는 음식의 수만큼 명칭이 달라지게 됩니다. 최근 건강에 대하여 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 만큼 종류와 허용되는 음식, 이점 등 정보 얻어 가시길 바랍니다. 비건(Vegan) 이란? 비건(Vegan)은 동물성 제품을 전혀 … Read more
물 하루 동안 얼마나 섭취하고 계시나요? 성인 남자 기준 하루 약 3.7L 정도 마셔야 된다고 권장되고 있습니다. 저 또한 스스로 물을 잘 챙겨 먹는다고 생각하지만 일이 많이 바쁠 때 저도 모르게 깜빡하곤 합니다. 하루 권장 섭취량을 얼마고 물을 마시면 어떠한 효능이 있는지 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 물 많이 마셔야하는 이유 우리 몸의 60%는 물로 이루어져 있습니다. … Read more
