도수 없는 블루라이트 차단 안경 정말로 효과가 있는지 부작용은 무엇인지 찾아보고 계셨나요?
저도 현재 라식수술을 한 뒤 의사선생님의 권유로 오랫동안 앉아서 책을 읽거나 컴퓨터를 할 때 안경을 쓰고 있습니다.
확실히 사용하게 되면 눈의 피로가 감소되는 등 효과가 있지만 오래 사용하면 어떤 부작용이 있을 수 있는지 정보 알려드리겠습니다.
도수 없는 블루라이트 안경
블루라이트 안경은 디지털 화면과 인공조명에서 방출되는 눈을 피로하게 해주는 블루라이트를 걸러내는 용도로 설계되었습니다.
■ 효과와 이점
| 구 분 | 세부 정보 |
|---|---|
| 눈의 피로 감소 | 장시간 컴퓨터를 사용할 경우 발생할 수 있는 안구건조증, 시야 흐림, 피로감 등의 증상을 최소화시켜줍니다. |
| 수면의 질 향상 | 멜라토닌 교란을 줄여 정상적인 수면 패턴을 유지하는 데 도움이 됩니다. |
| 두통 예방 | 청색광(블루라이트) 노출로 인한 두통의 빈도와 심각도를 줄입니다. |
| 편안함 제공 | 눈부심을 줄이고 대비를 개선하여 보다 편안한 화면 보기를 제공합니다. |
| 망막 보호 | 망막을 여러 자극으로부터 보호해 줍니다. |
1. 눈의 피로 감소
- 설명: 컴퓨터 또는 핸드폰의 블루라이트는 눈의 피로를 유발하여 불편함과 피로를 유발할 수 있습니다.
- 장점: 이 안경은 청색광을 필터링하여 안구 건조증, 흐릿한 시야 및 눈의 피로와 같은 디지털 눈의 피로 증상을 완화할 수 있습니다.
2. 수면의 질 향상
- 설명: 특히 취침 전에 청색광에 노출되면 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌 생성이 방해받을 수 있습니다.
- 이점: 저녁에 블루라이트 안경을 착용하면 이러한 방해를 줄여 정상적인 수면 패턴을 유지하고 전반적인 수면의 질을 개선할 수 있습니다.
3. 두통 예방
- 설명: 청색광에 장기간 노출되면 일부 개인에게 두통과 편두통이 발생할 수 있습니다.
- 장점: 이 안경은 청색광 노출을 줄임으로써 두통의 발생과 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 향상된 시각적 편안함
- 설명: 청색광은 눈부심을 유발하고 대비를 감소시켜 화면을 불편하게 만들 수 있습니다.
- 장점: 블루라이트 안경은 눈부심을 줄이고 대비를 개선하여 시각적 편안함을 향상시켜 장시간 화면을 더 쉽게 볼 수 있도록 합니다.
5. 장기적 눈 건강 이점
- 설명: 망막의 잠재적인 손상을 포함하여 청색광이 눈에 미치는 장기적인 영향에 대한 연구가 진행 중입니다.
- 장점: 블루라이트 안경은 잠재적인 장기 손상으로부터 어느 정도 보호해 줄 수 있으며, 시간이 지남에 따라 눈 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다.
도수 없는 블루라이트 안경 부작용
저 같은 경우에는 블루라이트 안경을 사용하지 않으면 눈이 금방 피로해져 현재 컴퓨터 작업을 할 때는 필수로 쓰고 있습니다.
그러나 지나친 의존을 하게 되면 좋지 않다고 합니다.
| 부작용 | 설 명 |
|---|---|
| 지나친 의존 | 사용자는 안경에 과도하게 의존하게 되며 실제로 눈 건강을 위한 행동을 취하지 않는 등 소홀히 할 수 있습니다. |
| 거짓된 감각 | 안경은 잘못된 보호 감각을 제공하여 사용자가 다른 위험 요소를 간과하게 만들 수 있습니다. |
| 품질 차이 | 블루라이트 필터링의 효과는 브랜드와 모델에 따라 크게 다를 수 있습니다. |
| 불편함 | 잘 맞지 않는 안경은 불편함을 유발하여 두통이나 눈의 피로와 같은 문제를 유발할 수 있습니다. |
| 임상적 증거 부족 | 블루라이트 안경의 장기적인 이점을 뒷받침하는 임상적 증거는 제한적입니다. |
| 오용 가능성 | 저조도 조건에서 착용하는 것과 같이 잘못 사용하면 시각적 불편함을 유발할 수 있습니다. |
■ 도수 없는 안경 시력저하 논란
도수 없는 안경이 시력저하를 유발한다고 이야기하곤 합니다. 하지만 실제로는 그렇지 않습니다.
시력저하에 영향을 주지 않습니다.
| 요소 | 설 명 |
|---|---|
| 시력 교정에 영향 없음 | 청색광 안경은 시력 교정에 영향을 미치지 않습니다. 굴절 이상을 변경하거나 수정하지 않습니다. |
| 눈의 피로 감소 | 오히려 블루라이트 차단을 해줘 눈의 피로함을 감소시켜주며 안구 건조증과 같은 증상을 완화시킬 수 있습니다. |
| 장기적인 눈 건강 | 제한적인 증거에 따르면 잠재적인 장기 망막 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다. |
도수 없는 블루라이트 안경 총정리
도수 없는 블루라이트 안경은 쉽게 안구가 건조되며 피곤해지는 사람들에게는 도움이 된다고 생각되어 추천드립니다.
요즘 현대인들은 생활의 일부분을 컴퓨터, 핸드폰 등 전자제품에 노출이 많이 되어 있는 만큼 시력이 금방 저하되는 문제가 있습니다.
이를 예방하기 위해 안경을 사용하시는 건 좋은 선택이지만 지나치게 의존하면 안 되고 건강한 생활습관이 더해져야 합니다.
그리고 무엇보다 안경이 불편하지 않게 본인 얼굴 형태에 맞게 안경점에서 피팅을 받아보세요!
자주 묻는 질문(FAQ)
Q1. 도수 없는 안경 시력저하에 영향을 주나요?
A: 아닙니다. 안경이 시력저하에 직접적으로 영향을 주지는 않습니다. 오히려 도수가 낮은 알을 사용하거나 본인이랑 맞지 않는 렌즈를 사용하는 경우 시력저하가 올 수 있습니다.
Q2. 블루라이트 안경 실제로 효과가 있나요?
A: 실제로 블루라이트 안경을 사용하게 되면 눈의 피로감을 덜 수 있으며 안구건조증과 같은 문제를 완화시킬 수 있습니다. 하지만 연구 결과는 더 뒷받침되어야 하는 부분이 있습니다.
Q3. 블루라이트 안경 단점 궁금합니다.
A: 단점은 너무 지나치게 의존하게 되면 다른 눈 건강 부분에서 소홀히 할 수 있으며 본인 얼굴형에 맞지 않은 불편함을 참고 계속 쓴다면 자세에 영향을 줄 수 있습니다.
[건강 지금부터 챙겨야 합니다.]
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